秋冬季节，天气寒冷，人们开始忙着养生进补。蜂蜜对养生尤其有益，但不是说随便买了一品就能起到养生作用。食用蜂蜜的方法也很讲究，我们一起看下深圳市有机源贸易有限公司真确的食用方法可以让我们。

蜂蜜

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、多种维生素和氨基酸、还有活性酶等活性物质，对身体非常有益，人们食用蜂蜜，看重的就是他的保健作用，前苏联专家做过统计研究，他们调查了200位百岁老人，其中143位是养蜂人家，他们的长寿和经常吃蜂蜜有很大的关系。

那么蜂蜜怎么食用养生更好呢？以下三种食用方法能让蜂蜜的效果达到好：

1．蜂蜜早餐搭配

蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。

有营养的早餐——蜂蜜+牛奶

蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的佳效果。

2、蜂蜜巧配食物

蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。

蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于、反胃、呕吐、咳嗽等。

3、蜂蜜照烧法

【照烧】：日本菜肴及烹饪方法。通常是指于烧烤肉品过程中，外层涂抹大量酱油，糖水，大蒜，姜与清酒。照烧的口味根据照烧酱来决定。

【蜜制照烧鸡腿】

1、去骨鸡腿两只，用叉子在鸡皮上扎一些孔；

2、用盐，料酒，少许五香粉腌制20分钟；

3、2勺生抽，1大勺蜂蜜，2勺料酒兑成照烧汁；

4、腌好的鸡腿放烧热的油锅煎，鸡皮先朝下煎至鸡皮表面金黄，翻面煎至表面金；

5、倒入照烧汁，中火煎鸡肉，汤汁收至浓稠

蜂蜜可以让我们，选对正确的方法，能够收到意想不到的养生效果。